भाषा: अंग्रेज़ी
प्रशिक्षकों: Gilly Gwilliams
यह कोर्स क्यों?
विलासिता में पीछे हटना...
| हमारे लक्जरी स्वास्थ्य और कल्याण रिट्रीट are dedicated to encourage a healthy lifestyle. The week is designed around a variety of conventional fitness activities/classes but also incorporates activities which allow the guests to absorb the local culture and attractions. This isn't your standard three fitness classes a day type retreat, there is just as much focus on wellness and adventure as there is on fitness, whilst living in a luxury boutique villa.
यह रिट्रीट किसी ऐसे व्यक्ति के लिए एकदम सही है जो कुछ अलग करना चाहता है लेकिन सक्रिय रहता है। एक छोटा सा उदाहरण यह है कि प्रत्येक अतिथि को सप्ताह के लिए अपनी साइकिल दी जाएगी, कोई भी गेस्ट हाउस से बंधा नहीं है, सभी को जब चाहें बाहर जाने और तलाशने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। पीछे हटने के लिए आवास और आधार आधुनिक, शानदार है और शैली से भरा है। यह अविश्वसनीय रेतीले से कुछ ही मीटर की दूरी पर स्थित है तिगाकी बीच अविश्वसनीय द्वीप पर कोस आप अन्य मेहमानों के साथ एक विला साझा करेंगे, शायद आप अपने स्वयं के संलग्न के साथ लक्जरी मास्टर सुइट का विकल्प चुनेंगे, या एक बेडरूम जो केवल एक अन्य कमरे के साथ एक बाथरूम साझा करता है। प्रत्येक विला में सनलाउंजर के साथ अपना स्विमिंग पूल है। और परिसर एक आधुनिक आउटडोर जिम, एक आउटडोर सिनेमा और एक सांप्रदायिक बार का घर है जहां सभी भोजन परोसे जाएंगे। चाहे आप एकल यात्री हों या दोस्तों या साथी के साथ यात्रा कर रहे हों, आप निश्चित रूप से यहां एक मिलियन डॉलर महसूस करेंगे। Visit our स्थान page to find out more about the paradise you are heading to. अविश्वसनीय गतिविधियों में शामिल हैं:
There is an अतिरिक्त गतिविधियां* दिन where you can experience an activity of your choice. These activities could include:
और, यदि इनमें से कोई भी गतिविधि आपकी कल्पना नहीं करती है तो आप अपना दिन व्यवस्थित करने के लिए स्वतंत्र हैं, हो सकता है कि आप समुद्र तट का दिन चाहते हों या तुर्की की खरीदारी की यात्रा करना चाहते हों, वह दिन आपकी इच्छानुसार तलाशने के लिए है। *All activities on this day नहीं होगा be included in the price of the retreat, and are subject to availability. Please ask for further details. इन सभी अविश्वसनीय गतिविधियों के साथ-साथ एक निर्धारित फिटनेस कार्यक्रम होगा जिसमें शामिल हैं;
लेकिन द्वीप और बुटीक विला गार्डन की सुंदरता को आराम करने और अवशोषित करने के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें। |
सभी गतिविधियाँ वैकल्पिक हैं, आप तय करते हैं कि आप क्या लाभ लेना चाहते हैं। उदाहरण के लिए यदि आप कोस द्वारा पेश किए जाने वाले अविश्वसनीय दृश्यों को देखने के लिए लंबी पैदल यात्रा की कल्पना नहीं करते हैं, तो आप एक चक्र के लिए जा सकते हैं और सुंदर रेतीले समुद्र तटों पर आराम करने और क्रिस्टल नीले पानी में तैरने के लिए कुछ घंटे बिता सकते हैं।
| प्रत्येक दिन क्या उम्मीद करें ... | |
| दिन 1 | कोस हवाई अड्डे पर पहुंचें जहां आपको लगभग 30- 45 मिनट की दूरी पर TAF बुटीक विला में ले जाने के लिए स्थानांतरण का इंतजार करना होगा। जब आप पहुंचेंगे तो आपका स्वागत गिली आपके मेजबान द्वारा किया जाएगा और वह आपको सप्ताह के लिए आपके आवास को दिखाएगी। आपके पास बसने और खुद को उन्मुख करने का समय होगा। वह आपको सप्ताह के लिए आपकी आवंटित साइकिल से भी परिचित कराएगी।
लगभग 6 बजे समूह पहली शाम के भोजन के लिए बैठेगा और आपको अपने फिटनेस प्रशिक्षक / सहायता मेजबान से मिलवाया जाएगा। इस समय आप अपने साथी रिट्रीटर्स से मिलेंगे और आने वाले रोमांचक सप्ताह के लिए एक विस्तृत योजना दी जाएगी। |
| दिन 2 | यदि आप भाग लेना चुनते हैं तो सुबह 8 बजे एक फिटनेस क्लास होगी, कृपया याद रखें कि कुछ भी अनिवार्य नहीं है, सब कुछ स्वैच्छिक है ... जो आपके फैंस को पसंद आता है उसमें भाग लें। कक्षा के बाद सुबह 9 बजे से 10 बजे के बीच बुफे नाश्ता उपलब्ध होगा (यदि आप थोड़ा अधिक समय लेते हैं तो चिंता न करें)।
दोपहर के भोजन के अलावा शाम 5 बजे तक और कुछ भी निर्धारित नहीं है, जहां फिटनेस क्लास, सूर्यास्त योग / पिलेट्स और शाम का भोजन होगा। यदि आप चाहें तो स्थानीय साइटों पर जाने और तलाशने के लिए खाली समय निकालें - समुद्र तट एक छोटी पैदल दूरी या चक्र है। |
| दिन 3 | यदि आप चाहें तो दिन 3 पर एक प्रारंभिक शुरुआत - हम कोस के थर्मल स्प्रिंग्स के लिए एक निर्देशित बाइक की सवारी के लिए जा रहे हैं। कुल मिलाकर बाइक की सवारी लगभग 30 किमी है, हालांकि हम आधे रास्ते में ब्रेक लेने जा रहे हैं और प्राकृतिक वसंत को देने के लिए कहा जाता है कि उपचार गुणों को सोखने का अवसर लेते हैं। मार्ग ही, आपको प्लाटानी सहित कुछ विचित्र गांवों के माध्यम से ले जाएगा, जिसे द्वीप पर तुर्की बस्ती के रूप में जाना जाता है।
विला में लौटने के बाद, आपके लिए आराम करने के लिए कुछ समय होगा और फिर यदि आप भाग लेना चाहते हैं तो फिटनेस कक्षाओं की एक शाम होगी। एक सूर्यास्त पाइलेट्स / योग कक्षा होगी जो चक्र की सुबह के बाद दिन को खत्म करने का एक अद्भुत तरीका होगा। |
| दिन 4 | क्या आप जल्दी उठने वाले हैं? यदि आप सुबह जल्दी पसंद कर रहे हैं, तो आपको दिन 4 का सूर्योदय पिलेट्स / योग कक्षा पसंद आएगी ... दिन शुरू करने का एक अद्भुत तरीका क्या है।
दिन में फिटनेस कक्षाओं का चयन उपलब्ध होगा और एक साथ भोजन होगा। यदि आप चाहें तो अपनी बाइक पर कुछ स्थानीय खोज करने और कुछ स्थानीय खोज करने का अवसर भी है - कुछ विचारों के लिए गिली या लुईस (विला मैनेजर) से पूछें। |
| दिन 5 | यदि आप चाहें तो एक और शुरुआती शुरुआत - हम बहुत गर्म होने से पहले माउंट डिकेओस की बढ़ोतरी शुरू करना चाहते हैं। तो नाश्ते की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है और फिर आप ज़िया के पहाड़ी गांव में संगठित परिवहन में कूद जाएंगे। वहां से हम अविश्वसनीय दृश्यों का अनुभव करने के लिए द्वीप के उच्चतम बिंदु तक अपनी वृद्धि शुरू करेंगे। बढ़ोतरी एक मध्यम स्तर है, उन ट्रेल धावकों के लिए, यथोचित रूप से दौड़ना और साइनपोस्ट करना संभव है। जब ज़िया में, आपके पास गाँव का आनंद लेने, खरीदारी करने, कॉफी के लिए जाने, शायद प्रकृति पार्क की यात्रा करने का समय होगा, देखें कि आपकी कल्पना क्या है।
ज़िया छोड़ने के बाद, आप वापस आस्कलिपियन वैली गेस्ट हाउस लौट आएंगे, शाम के दौरान फिटनेस कक्षाओं का चयन उपलब्ध होगा। |
| दिन 6 | आज इतनी जल्दी नहीं है, दिन की शुरुआत फिटनेस क्लास से करें और फिर अपनी चुनी हुई गतिविधि के रास्ते पर आने का समय लें। सप्ताह की शुरुआत में आपने गिली के साथ गतिविधि बुक की होगी, यह हॉर्स राइडिंग हो सकती है, आप सूर्यास्त के समय हॉर्स राइड चुन सकते थे जिसका मतलब है कि बाकी दिन आपका है। आप कुछ नया सीखना चाह सकते हैं, एक विंडसर्फिंग सबक उपलब्ध है, या यदि आप एक अनुभवी विंडसर्फर हैं, तो हम उपकरण के किराये की व्यवस्था कर सकते हैं, कोस विंडसर्फिंग के लिए प्रसिद्ध है। आप महसूस कर सकते हैं कि आपने बहुत अधिक व्यायाम किया है और थोड़ा लाड़ प्यार क्रम में है, यही वह जगह है जहां पारंपरिक आर्टेमिस हमाम आता है। हमाम में कई पैकेज उपलब्ध हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं, आप वहां एक घंटा बिता सकते हैं या आप पूरे दिन वहां बिता सकते हैं। या आप पा सकते हैं कि ये गतिविधियाँ आपके लिए हैं और आप एक आलसी दिन चाहते हैं, हम आपको स्थानीय समुद्र तटों पर निर्देशित करेंगे। |
| दिन 7 | गतिविधियों का अंतिम दिन, इसलिए हम सूर्योदय पिलेट्स या योग के साथ दिन की शुरुआत करेंगे और फिर पूरे दिन फिटनेस कक्षाओं का चयन होगा। हालांकि कक्षाएं जल्दी खत्म हो जाएंगी क्योंकि हम बंदरगाह में स्थानीय व्यंजनों का स्वाद चखने के लिए शाम को कोस शहर जाएंगे। घर ले जाने के लिए उन अंतिम मिनट के उपहारों को प्राप्त करने का यह भी एक शानदार अवसर है। |
| दिन 8 | प्रस्थान का दिन, यह विदाई कहने का समय है। हम अलविदा कहेंगे और आप हवाई अड्डे पर अपने स्थानांतरण की आशा करेंगे। आपको जाते हुए देखकर हमें दुख होगा लेकिन उम्मीद है कि आप रिट्रीट का इतना आनंद लेंगे कि आप वापस आ जाएंगे। |
कृपया ध्यान दें कि यह अत्यधिक सलाह दी जाती है कि आपके पास पर्याप्त यात्रा बीमा पॉलिसी है जो उन गतिविधियों को कवर करती है जिन्हें आप करना चाहते हैं (उदाहरण के लिए यदि आप वाटर स्पोर्ट्स / एक्सट्रीम स्पोर्ट्स करना चाहते हैं तो एक अतिरिक्त पॉलिसी की आवश्यकता हो सकती है) ***
सफल खरीद के बाद, यह आइटम आपके पाठ्यक्रमों में जोड़ा जाएगा। आप निम्नलिखित तरीकों से अपने पाठ्यक्रमों तक पहुंच सकते हैं:
