यह कोर्स क्यों?

या क़िस्‍म

इस गतिशीलता खिंचाव के साथ नायक की तरह वार्म अप करें!

मैं आपको हीरो वार्म अप स्ट्रेच दिखाता हूं। यह जुटाना कसरत तंग मांसपेशियों को ढीला कर देगा, जोड़ों पर दबाव को दूर करेगा और आपको अंदर और बाहर बहुत अच्छा महसूस करने की अनुमति देगा! यह फिटनेस कोर्स वह है जिसे आप बार-बार वापस संदर्भित कर सकते हैं। अपने शरीर को मोबाइल तरीके से स्ट्रेच करें। कसरत योजना पूरे शरीर और सभी मांसपेशियों को कवर करती है। इसका उद्देश्य आपकी मांसपेशियों की श्रृंखला में एक कार्यात्मक तरीके से संतुलन बहाल करना है, जिस तरह से वे डिज़ाइन किए गए हैं, उन्हें स्थानांतरित करने के लिए फैलाएं।

हीरो वार्म-अप, मोबिलिटी स्ट्रेच का उपयोग करने की आवश्यकता क्यों है, इसके उदाहरण:

• दीर्घकालिक चोट जिसने आपके चलने के तरीके को बदल दिया है।
• पोस्टुरल सुधार के मुद्दे।
• एक कंधे पर बैग लादना।
• Pushing / carrying heavy things at work or in your home life. 
• Just wanting to be more flexible. 

हीरो वार्म अप में व्यायाम के प्रकार:

• मोबाइल स्ट्रेच
• मांसपेशियों को सक्रिय करें
• कार्यात्मक खिंचाव
• चोटों से बचें
• दर्द मुक्त

मांसपेशियों को ऐसे हिलाएं जैसे वे हिलने के लिए तैयार हों

आप क्या सीखेंगे?
• मोबाइल की मांसपेशियों में खिंचाव

आवश्यकताओं
• फर्श पर एक चटाई

आप Charbelk@fit4miiapp.com के माध्यम से मुझसे संपर्क कर सकते हैं और यहां मेरी प्रोफ़ाइल देख सकते हैं।