यह कोर्स क्यों?

या क़िस्‍म

व्यक्तिगत संयुक्त गतिशीलता अभ्यास

संयुक्त-दर-संयुक्त अभ्यास का पहला उद्देश्य जोड़ों का इलाज करके शरीर की गति का सम्मान करना है क्योंकि वे स्थिर और मोबाइल जोड़ों के लिए गतिशीलता के लिए स्थिरता कार्य करने के लिए हैं।

चोट को रोकें
जोड़ों को सक्रिय करें
स्थिर जोड़
मोबाइल जोड़
महान जोड़ों की रिहाई और सक्रियण
तेज़ और सुरक्षित व्यायाम

जॉइन एक्सरसाइज द्वारा संयुक्त पहला उद्देश्य जोड़ों का इलाज करके शरीर की गति का सम्मान करना है क्योंकि वे स्थिर और मोबाइल जोड़ों के लिए गतिशीलता के लिए स्थिरता कार्य करने के लिए हैं। गतियों के इस नियम को लागू करके आप प्रशिक्षण के दौरान किसी भी चोट को रोक सकते हैं क्योंकि किसी भी विशिष्ट जोड़ के लिए गति की सीमा से अधिक नहीं है, जोड़ों को स्वतंत्र और सुरक्षित कार्य करने दें, सर्वोत्तम परिणामों के लिए प्रशिक्षण से पहले अभ्यास करें या प्रशिक्षण के बाद कूल डाउन चरण के लिए किसी भी दबाव को छोड़ने के लिए।
 
आप क्या सीखेंगे?
• चोट को रोकें और जोड़ों को सक्रिय करें

आवश्यकताओं
• मैट और लैक्रोस बॉल