भाषा: अंग्रेज़ी
प्रशिक्षक:हेलेन फोर्ड
यह कोर्स क्यों?
यदि आप दुखी, अकेले, अनफिट, आकार से बाहर महसूस कर रहे हैं, या (सबसे बुरा) DIVA GODDESS / DIVO GOD स्थिति के बिना हैं, तो आप यहीं हैं - ज़ुम्बा® में! "खुद" के रूप में आएं... ऐसे नाचें जैसे कोई देख नहीं रहा हो (क्योंकि वे नहीं देख रहे होंगे!) दुनिया भर के शानदार ज़ुम्बा® लैटिन लय और संगीत पर। फिर, जाएं... हंसते हुए, चमकते हुए, रिचार्ज होकर और इस तथ्य से पूरी तरह अवगत होकर कि... आप... हाँ, आप "सब कुछ" हैं!
मेरे मज़ेदार, मैत्रीपूर्ण और समावेशी ज़ुम्बा® सत्रों में सभी का स्वागत है - आपके वर्तमान फिटनेस स्तर / नृत्य क्षमता, आपकी उम्र (16 - 70 के दशक के लोग पहले से ही भाग ले रहे हैं), या लिंग की परवाह किए बिना।
क्या आप साल्सा, रेगेटन, कुम्बिया, मेरेंग्यू, भांगड़ा, चा-चा-चा, हिप-हॉप, फ्लेमेंको, बेली डांसिंग, चार्लस्टन, डब स्टेप, पॉप, ड्रम 'एन' बास पर डांस करना पसंद करेंगे? हाँ? तो आप सही जगह पर आए हैं! प्लेलिस्ट और कोरियोग्राफी लगातार विकसित हो रही है, जिससे आपके लिए सत्र ताज़ा और रोमांचक बने रहें।
आओ और अपनी परेशानियों को नाचते हुए दूर करो, हमारे साथ वास्तव में फिट, टोंड और खुश हो जाओ! यह ZUMBA® है और इसलिए, यह एक डांस पार्टी के रूप में व्यायाम है, ओह हाँ! अपने फिटनेस स्तर, आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास, मानसिक स्वास्थ्य और निश्चित रूप से... अपने हॉट डांस मूव्स में सुधार करें! सभी सत्रों में एक पूर्ण, सुरक्षित और प्रभावी वार्म-अप और कूल-डाउन / स्ट्रेच शामिल हैं। आप अपनी वर्तमान फिटनेस स्तर और नृत्य क्षमता पर अपने दम पर काम करने के लिए स्वतंत्र हैं। सत्रों के दौरान स्पष्ट निर्देश (ज्यादातर दृश्य) दिए जाते हैं, जिससे आपके लिए पालन करना और शामिल होना आसान हो जाता है - भले ही आप ज़ुम्बा® में नए हों।
आप इस अद्भुत, आनंदमय और प्रभावी व्यायाम के तरीके के आदी हो सकते हैं - ठीक वैसे ही जैसे दुनिया भर के 15 मिलियन अन्य लोग पहले ही हो चुके हैं! मैं हमारे साथ कुछ ज़ुम्बा® फिटनेस के लिए डांस फ्लोर पर (वर्चुअली) आपको देखने के लिए उत्सुक हूं... हम व्यायाम को छिपाकर करते हैं, इसलिए कृपया आएं और मजे में शामिल हों।
आप यह सब बढ़ाएंगे!... कार्डियो-वैस्कुलर फिटनेस स्तर / सहनशक्ति; मांसपेशियों की टोन और सहनशक्ति; परिसंचरण; आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान; अच्छी मुद्रा; जोड़ों की गतिशीलता; मस्तिष्क कार्य; नृत्य क्षमता; खुशी!... और भी बहुत कुछ मंगलवार को हमसे जुड़ें!
आप यह सब कम करेंगे!... अवसाद; बॉडी फैट प्रतिशत; उच्च कोलेस्ट्रॉल; टाइप II मधुमेह के लक्षण... और भी बहुत कुछ...
आवश्यकताएँ • इंटरनेट एक्सेस; डिवाइस • सहायक ट्रेनर बिना भारी पकड़ के (ज़ुम्बा® में बहुत अधिक मोड़ना और फिसलना); पानी।
सफल खरीदारी के बाद, यह आइटम आपके कोर्स में जोड़ दिया जाएगा। आप निम्नलिखित तरीकों से अपने कोर्स तक पहुँच सकते हैं:
