पिलेट्स और अधिक (लाइव)

यह कोर्स क्यों?

या क़िस्‍म

 

साप्ताहिक लाइव और अनुसूचित कक्षाएं।

कक्षाओं के साथ वीडियो के अलावा जब भी आप चाहते हैं।

"पिलेट्स और अधिक" कक्षाओं में हम नियंत्रित और सटीक तरीके से विभिन्न अभ्यास करना सीख पाएंगे।

हम अपने शरीर के कोर और स्थिर मांसपेशियों के साथ काम करेंगे। इन मांसपेशियों को मजबूत करके हम सभी दैनिक आंदोलनों में इसकी रक्षा करके अपनी पीठ का पक्ष लेते हैं।

हम हमेशा शरीर को कंडीशनिंग का एक हिस्सा करेंगे और फिर व्यायाम करना शुरू करेंगे। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी लय और शारीरिक स्थितियां होती हैं, इसलिए आंदोलनों के अनुकूलन होंगे ताकि प्रत्येक व्यक्ति इसे अपने स्तर पर अनुकूलित कर सके।

एक महत्वपूर्ण हिस्सा विभिन्न मांसपेशियों के खिंचाव के साथ-साथ हमारी अपनी गतिशीलता से जुड़ने के लिए गतिशील अनुक्रम है।

अपने दैनिक जीवन में इन आंदोलनों को करने से आपको अधिक सक्रिय और ऊर्जावान शरीर बनाने में मदद मिलेगी क्योंकि वे आपकी दिनचर्या के हिस्से के रूप में शामिल हैं।

कक्षा में हमें केवल एक चटाई और एक शांत स्थान करने की आवश्यकता है जो हमें आंदोलन की पूरी श्रृंखला की अनुमति देता है।

वे विभिन्न स्तरों के साथ जारी रखने के लिए गतिशील कक्षाएं हैं, जहां एक खिंचाव वाला हिस्सा और अधिक आराम से आंदोलन जागरूकता होगी।

Cada uno podrá ir realizando las diferentes secciones según su nivel y su motivación.